Утренняя гигиеническая гимнастика

Утренняя гигиеническая гимнастика

Оглавление

Введение 3

1. Сущность утренней гигиенической гимнастики 4

1.2. Значение утренней гигиенической гимнастики 4

1.3. Методические указания к использованию физических упражнений в комплексах утренней гигиенической гимнастики 6

1. 2. Физиологические изменения в организме во время и после сна 7

2. Индивидуальный подход к подбору физической нагрузки для утренней зарядки 11

2.1. Комплекс упражнений утренней гимнастики 17

2.2. Самоконтроль для занимающихся утренней гигиенической гимнастикой 18

Заключение 19

Список использованной литературы 20

Приложения 21